De nombreux facteurs doivent être pris en compte pour bien choisir un sac de frappe. En réalité, cet équipement est indispensable pour les personnes qui désirent apprendre la boxe. Il permet essentiellement de travailler la masse corporelle, l’agilité et les différents aspects de la technique du sportif. Nous proposons dans cet article cinq conseils efficaces à suivre pour bien choisir un sac de frappe.
Choisir un sac de frappe : tenir compte de sa composition
Sommaire
Les matériaux ayant servi à fabriquer le sac de frappe sont très importants dans le choix de celui-ci. En fonction de ces éléments, le sac peut être adapté à un niveau de boxeur et pas à un autre. En plus, il permet de déterminer le nombre de coups que peut recevoir l’équipement et par conséquent sa durée de vie.
Pour avoir une longue durée de vie, le matériau extérieur du sac doit être bien résistant. Il est donc conseillé d’opter pour un équipement fait avec :
- Du cuir véritable ;
- Du cuir synthétique ;
- Le polyvinyle.
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Par ailleurs, le matériau intérieur doit être aussi considéré. S’il est mal choisi, à un moment donné, la majeure partie du matériau va se mettre au bas du sac. Le fond sera ainsi plus lourd que le haut, ce qui peut endommager vos mains et vos poignets. Il est donc conseillé de choisir un sac de frappe dont toutes les portions sont homogènes. Certains sacs contiennent de l’eau conservée dans une poche plastique bien dure et donnent la sensation de cogner un homme.
La taille du sac de frappe
Le choix de la taille de sac dépend de l’utilisation qu’on désire en faire. Les sacs de petite taille (100 cm) sont conseillés pour un entraînement de boxe anglaise. Par contre, pour un entraînement de frappe de pied, il est conseillé de choisir un sac plus long (au moins 120 cm). Il existe aussi des sacs plus petits adaptés aux enfants.
Le poids du sac
Généralement, le sac de frappe doit faire 2 fois moins le poids de son utilisateur. Cependant, le poids de l’équipement est en fonction des besoins de l’utilisateur. Lorsqu’on est petit, mais qu’on désire frapper sur du lourd, on peut choisir ce qui pèse. Par contre, pour un boxeur qui frappe fort, il est mieux de choisir un sac plus lourd afin de mieux travailler sa stabilité.
Choisir un sac de frappe en fonction du type
Il existe différents types de sacs de frappe. Nous avons :
- Le sac de frappe classique: le plus utilisé, il possède une forme cylindrique. Il permet de travailler la puissance, la technique de frappe, les jeux de jambes, l’endurance…
- Le sac de frappe à angle: sa base est plus épaisse que sa partie supérieure. Ce sac est essentiellement utilisé pour travailler les uppercuts.
- Le sac de maïs: c’est un sac polyvalent avec une forme de goutte ou ronde.
La fixation du sac de frappe
La fixation du sac est aussi un facteur à prendre en compte pour plus améliorer ses compétences. Son choix doit cependant tenir compte de l’environnement où le sac sera installé. Il est possible d’opter pour un support mural, une potence sur pied ou un cadre de support.